Статья о том, как правильно тренировать сердце и почему это важно для выносливости и здоровья. Рассказывается о функциональности сердца, его выносливости и причинах сердечно-сосудистых заболеваний. Описываются правильные и эффективные методы тренировки сердечно-сосудистой системы.

Бег является эффективным методом для похудения, но необходимо бегать по особой методике. Правильным и эффективным бегом является бег трусцой на невысокой скорости. Для активного сжигания жира необходимо бегать трусцой в течение 60 минут.